踝的意思-踝字五行属什么-踝字取名的寓意,踝字是什么意思

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踝的意思-踝字五行属什么-踝字取名的寓意的问题，于是小编就整理了2个相关介绍踝的意思-踝字五行属什么-踝字取名的寓意的解答，让我...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踝的意思-踝字五行属什么-踝字取名的寓意的问题，于是小编就整理了2个相关介绍踝的意思-踝字五行属什么-踝字取名的寓意的解答，让我们一起看看吧。

1. 通臂拳入门必练？
2. 如何理解太极拳的“行气如九曲珠”？

通臂拳入门必练？

一、柔韧功

柔韧功是通臂拳入门的极重要的必修课程，其目的就是“抻筋拔骨，活络肌腱”。拉长肌纤维和韧带，摇拔活骨关节，以提高肢体的伸缩弹性能力，加大活动幅度，加大肌体的舒卷、曲折、环绕功能，为技击打下良好基础。

(二)下肢的训练

下肢是支撑躯干进行移动的载体，是人体之根，与躯干相合又是身形变化之枢纽。下肢在运动中要轻灵敏捷，身轻如燕；在站立维持平衡时，要稳固如盘石，落地生根；因此，下肢柔韧锻炼，实为拳术第一要义。

下肢的柔韧性是强化胯、膝、踝、足各个关节的旋转、抬摆、伸长、曲折能力，运用灵活自如，才能摆得高，伸得长，折叠得拢，步幅大而频率快，蹦得高，跳得远。作为载体才能移动快速，同时也调节***重心，加强身体的稳定性。作为武器时，才能踢、踹、蹬、踩而出击。

运脚近膝靠身胯，远近得宜。在体下潜时，下肢的折叠更显得作用突出。

拳谚云：“练功不蹓腿便是下胡鬼。”就是这个道理。

如何理解太极拳的“行气如九曲珠”？

• 拳论有“行气如九曲连珠”

  
  （图片来源网络，侵删）

1. 从关节功能角度来理解，其实就是身体从踝、膝、胯、腰（核心）、胸椎、肩胛骨、肩、肘、手的连贯运动，可不是身体站起来，将手伸出去的运动，而是感知各个关节传递力的过程，将脚底的力依次传递到手上的过程；

2. 肢体力的传递都简单，难点在于如何将上、下肢的力贯通？这就要求腰（核心）、胯、肩胛骨功能的稳定与灵活，又有“金肩银胯”之说，都是形象的比喻；
3. 实际上练的就是对身体的控制能力：核心的稳定能力、髋关节的屈伸旋转能力、肩胛骨上下回旋能力；当关节功能明显改善后，颈肩腰腿引起的疼痛也会得到较多的缓解！

• 如果身体功能存在一定的功能障碍，在运动过程极易出现受伤问题，或动作不协调，会感觉到比较笨拙，俗话说就是“悟性差”；

• 其实跟“悟性”真没什么关系，是自已的关节功能受到一些限制，很容易出现其他关节代偿问题，这就是动作变形；
• 其实谁都想练到动作正确，但不受控制；这也是好事，如果你能认真的去纠正动作问题，随着时间延长，会发现动作越来越简单，“悟性”也在提高；
• 真是“悟性”提高了？只是自身关节功能充分开发后，在做动作时，轻松做出标准动作！

一，内家拳要把人体分为三节，有如下几个原因：

1，精气神的能量分别生成于三节；

2，陈长兴先生在拳论中说：不分三节，则无着意之处。意为身体对内里心肾交合的五行能量蓄发而产生的一种条件反射，即五行能量一启动，身体就要做屈伸折叠拧裹的外部能量蓄发，从而达到内外合一的能量蓄发。

3，外三合要求周身三节以统一的周身整体压缩旋转的方式（屈伸拧裹折叠）进行能量蓄发，将来太极拳的功夫就在于周身各个大小三节均能够进行压缩旋转的能量蓄发，周身处处有手眼，周身处处是丹田。即周身皆活。

二，明白了三节，我们再说心。

心肝脾肺肾五脏具有能量，被称之为先天之气，即五行能量蓄发。心为五脏之首，所以又把心力作为五行能量蓄发的代表。

五行能量蓄发主要体现在心肾交合水火相济的心肾能量蓄发。心肾能量的颠倒运行就让五行能量在周天运行，五行能量的周天运行就驱动出周身整体的屈伸折叠拧裹。

三，以心力驱动周身整体压缩旋转（屈伸折叠拧裹）而形成内外合一的能量蓄发，就叫以心行气。

四，气在内家拳中代表能量。以心行气，就是以心力驱动能量在周身三节作出压缩旋转的能量蓄发。

五，气的能量在周身各个大小三节运行，就是行气如九曲珠。九曲代表身体九个活动关节。

到此，以上就是小编对于踝的意思-踝字五行属什么-踝字取名的寓意的问题就介绍到这了，希望介绍关于踝的意思-踝字五行属什么-踝字取名的寓意的2点解答对大家有用。